Noj spinach zoo tiv thaiv qhov muag?
Txawm hais tias koj yog ib tus neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm lossis tub ntxhais kawm, txawm tias koj tab tom nrhiav kev zam lossis yuav tsum siv nws, nws yog qhov tsis lees paub tias tsom iav tau dhau los ua qhov tseem ceeb rau tib neeg. Muaj ntau ntau hom thiab ntau hom ntawm cov tsom iav, xws li looj tsom iav dub, tsom iav presbyopic thiab tsom iav qhov muag luv, tab sis cov neeg niaj hnub no feem ntau them nyiaj ntau dua rau cov qauv thiab xim, xws li phaj iav, iav hlau, iav titanium los yog horns ua los ntawm ntuj. cov ntaub ntawv. Cov iav thiab iav ntoo, thiab lwm yam, thaum tsis quav ntsej txog kev tiv thaiv lub qhov muag. Raws li cov kws tshaj lij tsom iav chaw tsim khoom, peb xav qhia rau koj txog kev tiv thaiv zoo ntawm qhov muag los ntawm kev noj zaub mov ntau ntxiv.
Lub qhov muag yog Ameslikas yog ib qho nyuaj tshaj plaws ntawm tib neeg lub cev, thiab 90 feem pua ntawm cov ntaub ntawv tau txais los ntawm tib neeg lub cev los ntawm qhov muag. Vim li no, qhov muag tshwj xeeb yog ua rau qaug zog thiab kev laus los ntawm kev ua haujlwm hnyav. Ntxiv nrog rau kev nyob lig thiab ua haujlwm ntau dhau, kev noj zaub mov tsis txaus yog qhov ua rau qhov muag "kev raug mob". Kev tshawb fawb los ntawm University of Manchester tau lees paub tias qhov
Cov zaub yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm lutein, thiab lutein zoo heev los tiv thaiv "macular degeneration" los ntawm qhov muag laus. Cov kws tshawb fawb ntawm Ohio State University hauv Tebchaws Meskas tau hais tias ntau cov nplooj hauv cov nplooj ntsuab tsaus ntsuab Flavins yog qhov muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv kab mob cataracts.
Nyob rau tib lub sijhawm, zaub nplooj ntsuab kuj yog qhov zoo ntawm cov vitamin B2 thiab B-carotene. Thaum cov vitamin B2 txaus, qhov muag tsis tshua muaj ntshav: thiab B-carotene tuaj yeem hloov mus ua vitamin A hauv lub cev los tiv thaiv "mob qhov muag qhuav" thiab lwm yam kab mob.
Cov txiaj ntsig ntawm spinach tsis tso tseg, txawm li cas los xij. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv poov tshuaj, calcium thiab magnesium, uas yuav pab tau cov leeg ntawm lub qhov muag los txhim kho elasticity thiab tiv thaiv myopia. Nws yog qhov paub zoo tias cov pob muag ntawm cov neeg uas muaj calcium tsis txaus muaj qhov elasticity tsis zoo thiab lub qhov muag axis yooj yim rau elongate. Lub neej niaj hnub ntawm mov, nqaij kib, ntses braised nrog dej qab zib, thiab khoom qab zib yuav ua rau cov calcium tsis zoo hauv tib neeg lub cev. Yog tias koj tuaj yeem noj cov nqaij tsawg dua thiab ntau cov nplooj ntsuab ntsuab, koj tuaj yeem ua rau qhov tsis txaus no, uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau elasticity ntawm cov leeg pob qhov muag.
Ntxiv rau spinach, me me rapeseed, lettuce, dej spinach, thiab fungus kuj yog cov khoom zoo, pheej yig, thiab noj zaub mov zoo tiv thaiv cov zaub. Noj zaub ntsuab yog qhov tseem ceeb rau lub qhov muag xws li noj blueberries, lossis tseem phem dua.
Tau kawg, kev noj haus tsuas yog ib qho ntawm txoj kev los tiv thaiv qhov muag. Tsis tas li ntawd, nws tseem ceeb heev rau kev tawm dag zog ntau dua thiab npaj ua haujlwm thiab so kom txaus. Hauv luv luv, tsis txhob hnov qab tiv thaiv koj lub tsom iav thaum txaus siab rau qhov yooj yim thiab zam kev coj los rau koj los ntawm looj tsom iav dub.
